«تحذيرات طبية» ضربة الشمس تواجه طلاب الثانوية في صيف الامتحانات

يتزامن انطلاق امتحانات الثانوية العامة هذا العام مع فصل الصيف، مما يجعل الضغط مضاعفاً على الطلاب، إذ يتعين عليهم التوازن بين التحضير المكثف للامتحانات وتحمل درجات الحرارة المرتفعة، لذا فإن الوعي بـأعراض ضربة الشمس والإرهاق الحراري يُعد ضرورة لسلامتهم وقدرتهم على الأداء الأمثل أثناء فترة الامتحانات.

أعراض ضربة الشمس والإرهاق الحراري

يتعرض طلاب الثانوية العامة لمخاطر الإرهاق الحراري وضربة الشمس أثناء فترة الامتحانات، الإرهاق الحراري يحدث عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح نتيجة التعرق الزائد، ويمكن منعه بتبني تدابير سريعة، الحفاظ على الجسم رطبا يساعد في تجنب تفاقم الحالة إلى مضاعفات أشد خطورة، مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم والتغيرات العقلية.

علامات الإرهاق الحراري تشمل التعرق الغزير، شحوب وبرودة الجلد، التعب والدوخة، الصداع والغثيان، تقلصات عضلية وأعراض أخرى، بينما تشمل علامات ضربة الشمس الخطيرة ارتفاع شديد في الحرارة، تغيرات سلوكية، والنبض السريع والقوي.

الإرهاق الحراري

الإرهاق الحراري من المؤشرات الأولى التي يطلقها الجسم كنوع من التنبيه في حالات التعرق المفرط، التعرف والتعامل معه بسرعة يمكن أن يحمي الطالب من مشكلات صحية خطيرة، وهناك علامات يجب التنبه لها وتشمل التعرق الغزير، برودة وشحوب الجلد، إضافة إلى الشعور بتعب وإرهاق شديد، وقد يصاحبه الدوخة والدوار أو حتى الشعور بالإغماء الوشيك.

الأعراض الشائعة للإرهاق الحراري

• التعرق بغزارة كإشارة لتبريد الجسم
• شحوب الجلد وبرودته مع رطوبة مفرطة
• التعب والإرهاق والشعور بالدوار
• الصداع الذي قد يزيد حدته
• الغثيان والتشنجات العضلية المؤلمة
• ضعف النبض وسرعة التنفس

عند الشعور بأي من هذه الأعراض يجب الانتقال فوراً إلى مكان بارد ومظلل، الاستلقاء ورفع القدمين قليلاً، التخلص من الملابس الضيقة، تبريد الجسم باستخدام كمادات باردة أو الاستحمام بماء فاتر، شرب السوائل ببطء مع تجنب المشروبات السكرية، طلب المساعدة الطبية إذا لم تتحسن الأعراض خلال ساعة.

أعراض ضربة الشمس الخطيرة

ضربة الشمس تُعتبر حالة طبية طارئة حيث يظهر الجسم بعض الأعراض الأكثر خطورة منها ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم الذي يُعتبر العرض الأكثر وضوحاً، تغيرات في الحالة العقلية والسلوكية كالتشوش والهلوسة، عدم التعرق وجفاف الجلد أو احمراره نتيجة اندفاع الدم إلى السطح، سرعة وقوة النبض بشكل غير معتاد وdifficulty في التنفس.

نصائح وقائية لطلاب الثانوية العامة

• حافظوا على ترطيب أجسامكم بشرب الماء بوفرة
• تواجدوا في أماكن باردة وتجنبوا المذاكرة في الحر الشديد
• ارتدوا ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة
• نالوا قسطاً كافياً من الراحة وابتعدوا عن الشمس المباشرة
• تناولوا وجبات خفيفة ومتوازنة لتجنب زيادة حرارة الجسم
• لا تترددوا في طلب المساعدة عند شعوركم بأي أعراض ضربة الشمس

لابد من اتباع هذه النصائح لضمان سلامة الطلاب أثناء فترة الامتحانات وتجنيبهم مخاطر التعرض لضربة الشمس والإرهاق الحراري.