فوائد الزنجبيل بالعسل قبل النوم: ماذا يحدث لجسمك عند تناوله؟

في ظل تصاعد الاهتمام بالصحة العامة والعلاجات الطبيعية، يبرز الزنجبيل مع العسل كخيار فعّال يقدم فوائد صحية متعددة للجسم. وباعتباره من أشهر المشروبات التي تجمع بين الطعم المتميز والقيمة الغذائية العالية، يسعى كثيرون لتناوله، خاصة قبل النوم، للتخلص من الإجهاد وتحقيق الاسترخاء. هذه السطور تسلط الضوء على تأثير شرب الزنجبيل بالعسل قبل النوم وفق تأكيدات خبراء التغذية.

فوائد الزنجبيل بالعسل قبل النوم لتعزيز الصحة العامة

من الناحية الغذائية، يجمع الزنجبيل والعسل بين خصائص فريدة تجعل استهلاكهما معًا مفيدًا بشكل ملحوظ. يحتوي هذا المشروب على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن إلى جانب مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم. بحسب الدكتورة غادة الصايغ، استشارية التغذية العلاجية، يُنصح بتناول هذا الخليط ليلاً لما له من تأثير إيجابي على تنظيم الهرمونات وتهدئة الجسم.

الزنجبيل بالعسل لتحسين جودة النوم وإنقاص الوزن

يعتبر الزنجبيل بالعسل خيارًا ممتازًا لتحسين جودة النوم، حيث يعزز إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الإيقاع اليومي للجسم، ما يساهم في الدخول إلى حالة من النوم العميق والمريح. كما يساعد هذا المشروب على تقليل التوتر والإرهاق الذي قد يعيق الراحة الليلية.

فيما يخص الوزن، أظهرت التجارب أن تناول الزنجبيل مع العسل قبل النوم يُقلل من الشهية أثناء الليل، خاصة تجاه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحلويات والمخبوزات. هذا التأثير يجعله ملائمًا للأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.

دعم صحة القلب والجهاز الهضمي عبر تناول الزنجبيل بالعسل

على صعيد صحة القلب، تشير الدراسات إلى أن مزيج الزنجبيل بالعسل يعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات بفضل ما يحتويه من مضادات أكسدة طبيعية. كما أنه يُعد مشروبًا مفيدًا لتحسين وظائف الجهاز الهضمي، حيث يعزز حركة الأمعاء ويقلل خطر الإصابة بالإمساك المزمن التي تعاني منها فئة كبيرة من الأشخاص.

• يساعد على إزالة السموم من الجسم بفضل خصائصه المدرة للبول.
• له دور في دعم وظائف الكبد عبر إذابة الدهون الزائدة.
• يحسن عمليات الهضم بفضل تأثيره المهدئ على الجهاز الهضمي.

وفي المجمل، يبقى الزنجبيل بالعسل خيارًا صحيًا متكاملاً يمكن إدراجه ضمن الروتين اليومي، خاصة عند تناوله في المساء. هذه العادة لا تعزز فقط الراحة الجسدية، بل تقدم أيضًا دعمًا فعّالًا لصحة الجهاز الهضمي والقلب، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لكل من يبحث عن التوازن بين الصحة والنكهة.