أضرار حبس البراز: ماذا يحدث لجسمك عند تأجيل التبرز لفترة طويلة؟

حبس البراز لفترات طويلة هو مشكلة صحية يعاني منها البعض، وقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على الجسم على المدى البعيد. من الضروري الاستجابة سريعًا للشعور بالرغبة في التبرز لتجنب التعرض لهذه المشكلات. في السطور التالية، نستعرض أبرز أضرار حبس البراز وأهم النصائح الوقائية لتجنبها، بناءً على معلومات موثوقة مستمدة من موقع "Medical News Today".

أضرار حبس البراز لفترات طويلة على الصحة

حبس البراز لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تطور بعض المشكلات الصحية، ومنها:

• الإمساك المزمن: عندما يتم تأجيل عملية التبرز، يقوم القولون بامتصاص المزيد من الماء من البراز، مما يجعله أكثر صلابة وجفافًا، ويُسبب مع الوقت الإصابة بالإمساك المزمن.
• انتفاخ وتمدد القولون: نتيجة لتراكم البراز في الأمعاء الغليظة، يؤدي ذلك إلى تمدد القولون، ما يسبب آلامًا مثل الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة.
• الإصابة بالبواسير والشق الشرجي: الضغط الشديد على فتحة الشرج لطرد البراز المتصلب قد يُسبب حدوث البواسير أو الشقوق الشرجية، مما يزيد من الألم أثناء التبرز.
• سلس البراز: تراكم البراز لفترة طويلة قد يُضعف العضلات في منطقة الشرج، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على التحكم في الإخراج.
• انحشار البراز: في الحالات الأكثر خطورة، قد يتسبب تراكم الفضلات الصلبة والجافة في المستقيم في انحشار البراز الذي يحتاج إلى تدخل طبي فوري.

نصائح لتجنب أضرار حبس البراز

يمكن الوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بحبس البراز من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة:

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه.
• شرب الكثير من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين حركة الأمعاء.
• تلبية الرغبة في التبرز دون تأخير، واستشارة الطبيب في حال استمرار المشكلة.

أهمية الوقاية من الإمساك المزمن

الإمساك المزمن يمكن أن يُؤدي إلى تأثيرات سلبية على صحة الجهاز الهضمي بالكامل، مما يجعل الوقاية منه ضرورية. الحرص على نظام غذائي متوازن وسلوكيات صحية يومية يساهمان بشكل فعال في تقليل المخاطر المرتبطة بحبس البراز وضمان تحسين جودة الحياة.